Целебная вибрация. Тренер-психолог работает с яхтсменами сборной команды украины Арнольд гринштат биография

Это не фитнес, ЛФК и т.п. Это совсем другое-сильные результаты при минимуме времени и усилий.

Методику А. Гринштата можно назвать достижением в области восстановления здоровья . Он разрабатывал её для спортсменов высшей лиги, получивших серьёзные травмы. Для тех, кто должен приносить золото своей стране. У них не было нескольких лет на восстановление с помощью нашей медицины, у них было два, три месяца, не больше, иначе сезон закончится.

В итоге , сейчас в наших руках есть метод, который поможет любому человеку, в любом возрасте восстановить здоровье и вернуть чувство молодости и лёгкости!

Методика в корне отличается от фитнес-занятий, от волновой гимнастики, от ЛФК и прочих методов тренировки тела, т.к. в ней есть сочетание важных моментов :

• Все на вибрации. Вибрация-движения с мелкой амплитудой, которые комфортны и сочетаются с ритмом работы сердца. Вибрация целительна для организма. Это признанный медиками факт.
• Задействуются все группы мышц, нет перенапряжения одних и недостаточной включённости других. Все мышцы работают гармонично. За 20 мин. занятий организму даётся требуемая ему суточная норма нагрузки — 8000 правильных движений, как подсчитал автор методики. Именно при такой нагрузки организм включает свои ресурсы по самоисцелению, по работе с болезнями, недомоганиями. Именно такая нагрузка даёт ему тонус на целый день.
• Движения малого диапазона (т.к. это вибрация), поэтому человек легко (без усталости и перегруза сердца и мышц) может сделать их много. Поэтому ключевой принцип этой методики звучит так: микронагрузки в макродозах. Именно за счёт этого и возможно дать своему организму суточную норму здорового движения за 20 мин. занятий.
• Движения не перенапрягают , а наоборот распрямляют, вытягивают позвоночник, делают его гибким. Человек "вырастает"-рост его возвращается в первоначальное состояние, как в юности. А ведь именно хорошее состояния позвоночника убирает почву для 80% болезней.
• Мышцы — второе сердце, именно они прокачивают кровь и лимфу. Здоровые мышцы — это гарантия здоровых костей, т.к. кости получают необходимое им питание и потеря кальция происходит многократно меньше, а ведь этот процесс начинается уже после 35-ти лет.
• Упражнения 3-х типов: на общее укрепление организма (обмен веществ, мышечный корсет, тонус мышц); на укрепление сердечно-сосудистой системы и на восстановления здоровья позвоночника.
• Занятия по этой методике очень хорошо дополняют занятия другими видами спорта или методиками оздоровления, т.к. заметно улучшают координацию движений. Мы привыкли делать многие движения, которые энергетически затратны и дают большую нагрузку на организм. Когда же координация движений улучшается, то люди показывают в спорте лучшие результаты, и при этом количество травм резко уменьшается. Люди быстрее осваивают другие техники, которыми им хочется заниматься.

В итоге:

• Проходит синдром хронической усталости , который сопровождается, головными болями и нарушением сна. Организм находится в тонусе.
• Методика нормализует обмен веществ на клеточном уровне. И это важно.

Ведь мы мало двигаемся, нашему организму не хватает движений, и от этого клетки организма не способны самостоятельно освобождаться от ядовитых продуктов обмена веществ.

Они накапливаются в тканях и органах. Это приводит к самоотравлению организма. Эти застойные явления и становится толчком для развития многих заболеваний.

Часто люди рассуждают так: я двигаюсь много — и на работе целый день в движении, и по дому, и на даче. Однако, движение движению рознь . Такие нагрузки перенапрягают одни мышцы и оставляют незадействованными многие другие.

В этой методике упражнения подобраны так, чтобы задействовать все группы мышц тела и при этом не перегружать их — давать ровно такую нагрузку, которая требуется организму, чтобы все процессы в нем проходили правильно : не образовывалось не застойных явлений, не перенапряжения.

Какие проблемы со здоровьем уйдут от Вас навсегда

• Проблемы с позвоночником, суставами, артриты и артрозы.
• Проблемы с давлением.
• Проблемы с сердцем и сосудами.
• Остеопороз (он начинает развиваться уже после 35-ти и, в основном, у женщин).
• Гинекологические проблемы и бесплодие.
• Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.
• Лишний вес.
• Депрессия.

А также: целлюлит, обвисшие мышцы, сутулая спину, боли в теле от долгого сидения, падение зрения

Побочные эффекты для тех, кто начал использовать методику для собственного оздоровления:

• Улучшается настроение.
• Человек становится более терпимым.
• Хочется больше делать и больше успевать.
• Появляется чувство, что Вам снова 18.
• Появляется внутреннее спокойствие, за счёт того, что Вы знаете, как себя восстанавливать.
• Друзья и близкие будут за Вас рады и спокойны, ведь Вы всегда будете здоровы.
• Появится стойкое и непреодолимое желание жить и достигать новых вершин.

Как будет проходить тренинг

Ирина Гринштат проводит тренинг в дружественной и задорной атмосфере, помогает каждому участнику, если у него что-то не получается.

Под руководством тренера Вы 3 дня по 2,5 часа будете заниматься своим здоровьем:

• Поймёте принцип методики.
• Освоите правильное дыхание во время упражнений.
• Испытаете благотворное воздействие вибрации.
• Разучите упражнения, воздействующие на весь организм и запускающие процесс самооздоровления.
• Разучите специальные упражнения для сердечно-сосудистой системы.
• Разучите упражнения для оздоровления позвоночника.
• Узнаете свою собственную дозировку упражнений и скорость их выполнения.
• Определите нужную вашему организму нагрузку и индивидуальный комплекс упражнений, который вы сможете дома выполнять уже самостоятельно для решения собственных проблем со здоровьем или оздоровления всего организма.

Станьте заботливым и любящим хозяином своему телу — освойте методику Гринштат — двигайтесь правильно и будете здоровы!

Скопировано с сайта «Самопознание.ру»

Сердечно благодарю всех, кто написал мне, особенно своего товарища по несчастью Ольгу Соловьеву из г. Паллассовка Волгоградской области. Форму ее заболевания в специфических заведениях я встречала часто. А также Андрея Авдонина из Великого Новгорода.

... представлению чувства осязания и чувства жизни примыкает описание и обсуждение чувства, названного Рудольфом Штайнером чувством собственного движения . Это третье из четырех «нижних» чувств, задачей которых является передать нам ощущение состояния нашей собственной телесности....

Продолжаю заниматься по системе Арнольда Михайловича Гринштата лишь с двумя отдыхами в неделю, полагая, что если другие добиваются результатов качеством исполнения, то мне надо совершенствовать движения не только за счет качества, но и за счет количества исполнения. К настоящему моменту первое, второе и четвертое упражнения из своего комплекса делаю до 100 раз (третье заменила на "Вибрацию"). У первого упражнения два варианта, значит, делаю его 200 раз. Дальше сотни решила пока не идти потому, что слишком много времени уходит на выполнение упражнений и на счет. Я уже научилась делать их сама. Уже более-менее согласовываю движения с дыханием и сама считаю. Руки стали держаться на коленях. Те упражнения, которые я начала выполнять первыми, мать мне уже делать совсем не помогает, только считает, да и то не каждый раз. Но когда она считает, выполнять их мне легче.

К первому, второму и четвертому упражнению прибавилось еще два:

"Вибрация ", как она описана в книге "Арнольд Гринштат: Двигайтесь правильно - и будете здоровы", в разделе "Упражнения для самостоятельного освоения" (там она значится под №7). Стоя, раз за разом слегка сгибаю ноги в коленях. Пятки от пола стараюсь не отрывать. Вдох - в исходном положении, выдох - на сгибании ног. Пока делаю его, держась за палку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник , и очень мало.


Лежа на животе, руки под подбородком, пытаюсь отрывать от пола прямые вытянутые ноги. Пока получается только с левой ногой, правую поднимает мать. Вдох тоже в исходном положении, выдох - при подъеме. Это упражнение также описано в книге Гринштата в том же разделе (значится тоже под №2).

Мне эти два упражнения не кажутся трудными по сравнению с самыми первыми. Там труднее всего было согласовать дыхание с движениями. Сейчас оно само начинает включаться при выполнении упражнений. Набор и порядок выполнения упражнений остался прежним. Новые делаю пока как дополнение к основному занятию.

В общем, состояние мое улучшилось: я стала крепче стоять, ровнее и спокойнее ходить и, самое главное, я теперь свободно стою у стула, свободно встаю с пола без посторонней помощи и поднимаюсь из положения "лежа на животе", чего раньше мне не удавалось никогда.

Занимаясь по системе Гринштата, я пришла к интересному выводу: отвергая тренажеры, Арнольд Михайлович делает тренажер из самого человека. Такие системы во все века ценились теми, кому приходилось бороться и жить в труднейших условиях. В его системе человек черпает энергию не извне, а из самого себя, и тело образует как бы замкнутое кольцо, в котором все части взаимосвязаны и воздействуют друг на друга.

Правда, сам Арнольд Михайлович возражает против механического следования читателями упражнениям, описанным в моем дневнике. Не каждому они подойдут. Не каждому подойдет порядок моих занятий. "У каждого свой путь", - считает он. У меня этот путь поиска, кстати, далеко не кончен. И к словам Спасателя прислушаться, думаю, стоит. Недавно ходили "с сестрой на концерт солистки Большого театра Галины Чернобы, которая приезжала к нам в город. Честно говоря, она оглушила меня своим сопрано и поразила мастерством художественных интонаций голоса. Хоть и люблю музыку, но очень плохо понимаю ее, не различу даже конец и начало музыкального произведения, но тут я сразу почувствовала за ее пением Школу и Традицию и поняла, каким примитивом в этом отношении пичкают нас средства массовой информации. Никогда еще я так свободно не чувствовала себя в общественном месте. Когда она уходила со сцены, я просто желала, чтобы она вернулась - еще раз услышать ее голос . Когда она кланялась нам, я искренне удивлялась, зачем? Ведь это мы должны были бы благодарить ее. Осознавала, что это глупо, но ничего поделать с собой не могла.

Напоминаем четыре основных упражнения комплекса Роксаны.

Сидя прямо и опустив ноги на пол, руки на коленях, сдвигать на вдохе и раздвигать на выдохе колени , не отрывая ступни от пола. Первый вариант - стараться держать руки ладонями кверху, второй - ладонями книзу.


Сидя прямо и упираясь ладонями в сиденье, стараться приподняться на вытянутых руках. Вернее, даже не приподниматься, а просто вытягивать мышцы боков упором вытянутых рук.Вдох - при опускании, выдох - при подъеме.


Сидя на стуле перед палкой, вбитой на высоте вытянутых рук, подтягиваться, вытягивая мышцы боков, как во втором положении. Ритм дыхания такой же, как и во втором упражнении.


Лежа на полу, на спине и поставив согнутые в коленях ноги на пол, также тихонько, скорее мышцами боков, чем бедер и голеней, приподнимать таз от пола. Ритм дыхания такой же, как во втором и третьем упражнениях.

Все заинтересовавшиеся системой киевского тренера-психолога могут заказать книгу "Арнольд Гринштат: Двигайтесь правильно - и будете здоровы".

В прошлом номере мы пообещали рассказать, что произошло с уникальной лечебной методикой киевлянина Арнольда Гринштата после того, как не стало ее создателя. В этом номере выполняем обещание.

В этой квартире ничего не изменилось. Входишь, и, как в прошлые времена, тебя радостно встречают два симпатичных песика, сразу же требуя свою долю ласки. Полный собственного достоинства попугай подозрительно поглядывает, прежде чем дать понять, что он позволяет тебе здесь находиться. Так и ждешь, что из кухни выйдет Арнольд и притворно суровым тоном скажет: «Сколько можно ждать! Мясо хорошо с пылу с жару». Но нет, Арнольд не выходит навстречу. Лишь приветливо улыбается Ирина и предлагает пройти в комнату и немножко подождать ее - на кухне все-таки что-то нуждается во внимании хозяйки.

Захожу в комнату - и здесь вроде бы всё, как было. Собаки устраивают свои интеллигентно-длинные морды у меня на коленях и настоятельно требуют внимания. Оглядываюсь. На тумбочке появилась новая фотография: на бледно-голубом небе застыло в вечном молчании облако с человеческим лицом. Уж не душа ли хозяина воплотилась в нем? И сразу становится грустно. Заходит Ира, садится на диван, и мы какое-то время обе молчим.

Первой нарушаю паузу я. Рассказываю о том, что в «ФиС» продолжают приходить письма, адресованные Арнольду. Их авторы не хотят верить, что он ушел из жизни. И по-прежнему спрашивают его советов.

Нам домой тоже пишут, - говорит Ирина. - Из России, из дальних стран, особенно из Америки. Только вот с Украины писем нет. Спасибо журналу, узнали о его методике далеко от Киева. А в своем отечестве он так и остался не востребованным в полной мере. Он не умел, как нынче говорят, пиариться. Умел только работать безмерно, до конца отдавая себя людям.

Ирина, не стало Арнольда. Люди, которые верили в его способность возвращать им здоровье, теперь обращаются за помощью к тебе. И это правильно. Ведь ты всегда ассистировала мужу.

Да, я 20 лет рядом с Арнольдом проработала по его методике. И она стала делом моей жизни. Я не собиралась от него отходить, более того, поступила в университет физкультуры и спорта на специальность «реабилитация». Понимала, что мне нужны знания в этой области.

И пошла по пути мужа. Он ведь тоже получил второй диплом.

Даже третий. У него был еще диплом института усовершенствования врачей. Он всю жизнь учился. В его методике не было ничего случайного. Даже то, что, казалось бы, приходило ему по наитию, он обязательно обосновывал теоретически. Так что тяга к знаниям у меня тоже от него.

Ира, продолжать дело мужа, пользовавшегося безграничным доверием своих пациентов, наверное, непросто.

Поначалу я сомневалась в своих возможностях. Боялась, что не смогу наследовать Арнольду. Но 20 лет не прошли для меня даром. Я хорошо усвоила не только канву, но и глубинный смысл его методики. Более того, постепенно стала расширять сферу ее действия. Ведь мой учитель тоже не стоял на месте. Постоянный поиск, постоянное усовершенствование - это было его кредо. Вот и я ищу, изучаю. Наш организм, поняла я, это сплошные мышцы. И начала к тем движениям, что использовал Арнольд, добавлять по принципу гомеопатии. К примеру, заставляю работать мышцы лица, что особенно нравится женщинам. Это как бы дополнение к основным упражнениям для душевного комфорта. Но поскольку в организме всё взаимосвязано, то и это помогает общему оздоровлению.

Я много работаю с суставами. У меня уже были на реабилитации несколько артистов балета, перенесших операции на коленях, на связках. Вот когда особенно полезна гомеопатия движений! Микронагрузки в макродозах. Не доводить большими нагрузками до усталости, а постепенно подкармливать организм движениями, оздоравливая его. Мне это направление очень близко, и я уже вижу положительные результаты. Сейчас вот все увлекаются тем, что за день нужно выпить 1,5-2 литра воды. Но ведь никто не пьет ее одним махом. Толку от этого не будет. Пьют дозированно. Так и движение.

Пришел человек на занятие, получил свою дозу «гомеопатии», а насколько она эффективна вне занятий?

Дозы хватает, если ее подкреплять три раза в неделю. В том-то и состоит ее отличие от ударных нагрузок, что кровообращение получает постепенную зарядку, работающую продолжительное время. Конечно, она угасает. И тогда мы ее снова подпитываем.

Можно ли это делать в домашних условиях?

Можно и нужно. Особенно утром, проснувшись, прямо в постели, чтобы подготовить организм к дневным событиям. Физические нагрузки - это мощное лекарство. Но оно приносит пользу лишь тогда, когда им правильно пользуются. Этому я тоже учу своих подопечных.

Ирина, вот представим себе одно занятие. Я пришла в зал. У меня нет патологий, просто хочу оздоровиться. Или у меня есть проблемы. Кто чаще приходит?

Чаще те, кого что-то беспокоит. Многие - с артрозами. Сейчас у меня три пациента с прооперированными коленями. Полгода ходит ребенок, страдающий головными болями. Врачи никак не могли определить причину. Я стала с ним работать по методике Арнольда с корректировкой в сторону микронагрузок, делая акцент на позвоночник. Боли ушли, но он продолжает ходить, ему нравится.

Больше стало молодых людей. Я окрестила их для себя «жертвами компьютеризации». Однообразная поза в течение рабочего дня, а потом еще и дома у планшетов и айпадов. Начинаются проблемы с позвоночником, оборачивающиеся со временем букетом болезней.

Малоподвижный образ жизни нередко становится причиной бесплодия. У Арнольда было зафиксировано пять случаев, когда женщины, услышавшие в свое время такой приговор врачей, смогли настолько улучшить обменные процессы в своем организме благодаря физическим занятиям, что стали мамами. И у меня на счету уже есть супружеская пара, ставшая родителями.

Малоподвижный образ жизни вызывает затухание гормонов - в них нет острой нужды. И чтобы активизировать их, необходимо активизировать все органы. Не лекарствами - движением. У Арнольда в методике есть специальные упражнения для мышц таза, для брюшных мышц.

В последнее время много пишут о так называемом гормоне роста, который, затухая, приводит к старению организма. Как заставить его быть активным дольше? Американцы считают, что необходимо чередование длительных аэробных и кратковременных анаэробных нагрузок с периодом отдыха. Вспомните методику Гринштата. Ведь она построена на этом принципе. Недаром его пациенты говорили, что, позанимавшись, они чувствуют себя помолодевшими. А женщины шутили, что и к косметологам ходить не надо, настолько улучшался их внешний вид.

Разные по возрасту люди, разные недуги. И все вместе?

Да. Арнольд считал, что в группе действуют дополнительные энергетические и психологические стимулы. У нас не говорят о болячках - табу! У нас радуются наступающему улучшению. Все становятся в общий строй, но при необходимости вносятся индивидуальные коррективы.

Можешь привести конкретные примеры?

Ко мне привели 11-летнюю девочку с воспалением коленных связок. Она занималась художественной гимнастикой. Не то что тренироваться, ходить ей было больно. Даже во время вибраций, а с них начинается каждое занятие, чтобы ускорить кровообращение. Мы начали работу, и я во время занятий в группе делала корректировку именно на коленный сустав, для чего использовала мини-нагрузки. Через два с половиной месяца боли ушли. Девочка вернулась к тренировкам, участвует в соревнованиях.

Сейчас ко мне ходит балерина. У нее во время спектакля лопнула связка в колене, была операция. И теперь мы с ней работаем над восстановлением сустава. Опыт такой реабилитации был у Арнольда, есть и у меня.

Ну и еще один пример: женщина с поврежденной коленной чашечкой. Врачи настаивали на операции, но она, наслышанная о методике Гринштата, решила испытать ее на себе. Предварительно посоветовалась со мной. Я сказала, что не могу дать гарантий, но предлагаю поработать, ведь это не экстренный случай, когда моментально - под нож. Время есть. Она согласилась. Через два месяца боли ушли, а через четыре она почувствовала себя здоровой. За это время подтянула все мышцы, даже помолодела...

Дома? Можно делать упражнение на закачку спины. Лежа на животе, по очереди, не сгибая колено, поднимать ногу на 20 см. То есть выполнять мелкие движения. Если есть возможность, то в течение дня повторять несколько раз. Очень полезно для поясничного отдела: в той же позе, не отрываясь от пола, поворачивать влево-вправо таз. Перевернемся на спину. Руки за голову, хорошо раздвинув их в стороны. Приподнимаемся от пола, но не за счет шеи, головы, а за счет пресса. Это упражнение действует на внутрибрюшное давление, растягивая позвоночник, освобождая межпозвоночное пространство. Но нельзя сводить руки вперед - это будет работать на эффект круглой спины.

Сейчас многие девушки, молодые женщины страдают дисплазией шейки матки, что является результатом застойных явлений. Сидят за компьютером, нога за ногу. Какое уж тут нормальное кровообращение! Не составит труда несколько раз за день сесть ровненько и поерзать сначала на одной, а потом на другой ягодице. Мелочь, но полезная.

Сидя в рабочем кресле или на стуле, поболтайте коленями в разные стороны. Еще бы посоветовала девушкам не забрасывать ногу за ногу. Не сидеть, как учили бабушки, плотно сжав ноги. Наоборот, сидеть, как это делают мужчины, слегка их раздвинув. От сидения в одной позе, да еще с зафиксированным наклоном над клавиатурой, ничего хорошего не получится.

Также не советую круговые движения головой. Считаю, что пользу принесут легкие, буквально на сантиметры наклоны головы вниз и в сторону. Мелкие, часто повторяемые. «Двигательной гомеопатии» не бывает много. Главное, не лениться.

Ко мне уже три года ходит женщина, которой сейчас 67 лет. При знакомстве она меня буквально заговорила, перечисляя свои болячки. Я даже прикрикнула на нее: забыть! Думать только положительно. Видеть хорошее. Наблюдать за сдвигами в лучшую сторону. Не лениться. У нее было запущенное воспаление поясничного отдела позвоночника. Ей, конечно, было больно. Но, находясь в группе, она видела, что сложные проблемы у многих. Однако не жалуются. Работают. И она включилась. А сегодня это мой «выставочный экземпляр». Новичкам предлагаю брать с нее пример. Когда люди не дают болезни взять над собой верх, когда они настроены позитивно, это большое подспорье в работе...

Пока мы разговаривали, собаки угомонились. Белый забрался к Ирине на колени и свернулся калачиком.

Я зову его Арнольдом Михайловичем, - поймав мой взгляд, улыбается Ирина, - Он охраняет меня, особенно на прогулках. Мы за день проходим с ними не меньше семи километров. Собаки мои хотя и небольшие, но из породы гончих. Им требуется много движения. Видишь, животные это понимают, а вот люди не всегда.

И Ирина засобиралась выводить их гулять.

Валентина ПОЖИЛОВА, г. Киев

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, которые вы не успели задать Арнольду Гринштату, спрашивайте об этом у Ирины Гринштат. Мы надеемся, что общение с ней будет для вас полезным. Редакция

Осенние тренировочные сборы национальной команды Украины по парусному спорту прошли в Севастополе на главной базе олимпийской подготовки в яхт-клубе «Юг». Впервые к работе с сильнейшими мастерами паруса в этом году был привлечен тренер-психолог. Это заметно изменило темпоритм тренировочного процесса и положительно сказалось на его эффективности. Человек-легенда Арнольд Гринштат не сразу получил приглашение к сотрудничеству. Он не является специалистом парусного спорта, но главный тренер команды Украины Виктор Майоров давно следил за успехами психолога-универсала. И в его послужном списке есть чему удивляться. Из приговоренных медициной и списанных из большого спорта инвалидов он умудрялся делать многократных чемпионов мира. Среди них гимнастка Оксана Омелянчик, прыгун на батуте Игорь Гелимбатовский, прыгун с вышки Владимир Тимошинин, велогонщик Александр Симоненко, штангист Бронислав Рыжик, гимнастки Ольга Тесленко и Татьяна Ярош, пятиборец Виктор Мазюк. И самое фантастическое в их возвращение в большой спорт и победах на самых престижных соревнованиях заключается в том, что на ноги их поставили, заставили поверить в себя и вновь полюбить жизнь довольно простые упражнения. Этот комплекс стал основой авторской методики психо-физической реабилитации, которую Арнольд Михайлович практикует уже почти четверть века. Невероятно, но – факт. Одни и те же движения эффективно сращивают кости, которые медики не могли срастить, избавляют от внутренних болезней, решают многие проблемы как олимпийских чемпионов, так и пенсионеров или школьников. Арнольд Гринштат создал систему, которая даже тяжело больному человеку помогает жить и работать в необходимом для него ритме. Это методика микронагрузки в макродозах. Организм принимает нагрузку без отторжения. Человек находит со своим организмом взаимопонимание с помощью 6-8 базовых упражнений и их вариаций в определенных последовательности и ритме. Профессор Преображенский, герой булгаковского «Собачьего сердца», утверждал, что разруха начинается не в клозетах, а в головах. Арнольд Михайлович с этим полностью согласен. Когда человек начинает сознательно бороться со своим недугом, он перестает быть больным.

По мнению автора методики, болезнь – это, прежде всего, отсутствие движения. Как только человек получает травму или заболевает, ему прописывают постельный режим, гипс, лангет. В результате очень быстро наступает атрофия мышц и, как следствие, внутренних органов. Гринштат предлагает идти от обратного. Он снимает гипс и назначает дозированную, последовательно возрастающую нагрузку на мышцы. Упражнения за несколько недель позволяют создать или мобилизовать мышечный каркас всего организма. Это, в свою очередь, восстанавливает работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Благодаря системе движений кровь более продуктивно циркулирует по организму, доставляя питательные вещества к поврежденным органам и вынося продукты распада. Человек сам себя лечит. Теоретически – все просто. А практически, в 1985 году у советской гимнастки Оксаны Омелянчик асептический некроз головки локтевого сустава, который обычно не лечится, перестал о себе напоминать. Через 20 дней она приступила к тренировкам, а затем стала абсолютной чемпионкой СССР и мира. Гимнастка Ольга Тесленко, член сборной Украины, восстановила несраставшийся перелом, а затем заняла пятое место на Олимпиаде в Атланте. Татьяна Ярош после тяжелой травмы позвоночника проходила четыре месяца курс реабилитации и вернулась в сборную команду страны. Оскольчатый перелом берцовой кости, полученный в автокатастрофе, не помешал велогонщику Александру Симоненко восстановиться и быть признанным лучшим спортсменом Украины в программе «Человек года».

С некоторым недоверием отнеслись к появлению тренера-психолога на тренировочных сборах команды Украины и сами спортсмены и тренеры. Но сомнения улетучились уже через пару дней. В команде появился здоровый настрой, дружеские отношения. На лицах спортсменов, обычно замкнутых и сосредоточенных на чем-то своем, появились улыбки. Директор яхт-клуба «Юг» Анатолий Луценко заметил, что обычно неразговорчивые яхтсмены стали здороваться с сотрудниками клуба, приветливо и открыто. Каждый из сборников – состоявшаяся личность, имеющая свои взгляды на все вопросы. Но предложенная Арнольдом Гринштатом методика заинтересовала всех спортсменов. Севастопольский яхтсмен Игорь Цветков считает, что утренняя «зарядка» с тренером-психологом дает ощутимый результат, как и вечернее общение. Команда стала более сплоченной. Личности стали членами единого коллектива.
Арнольду Гринштату в этом году исполнилось 52 года. В это никто поверить не может. Ему и «полтинник» с трудом дают. Видимо, каждое упражнение, испытанное на себе, крадет год-другой из календарного возраста. Мастер психо-физической реабилитации не намерен останавливаться на достигнутом. Его методика приемлема и для спортсменов, и для молодежи, и для людей зрелого возраста. Его книга практическими рекомендациями издается в России солидными тиражами и лидирует по востребованности в серии литературы о здоровом образе жизни.
Как-то на вопрос о его работе, Арнольд Гринштат сказал: «Все очень просто. Я леплю баронов Мюнхаузенов, вытягивающих себя за волосы из болота». Тем самым он еще раз подтвердил необходимость воли человека в достижение поставленной цели. А сам Арнольд Михайлович готов лишь направлять эту волю в нужное русло.

(если хотите, продолжение следует)

(а если не хотите, то оно все равно следует)

Свою будущую методику Гринштат увидел во сне

Прямо, как Менделеев. Это не была случайность. Автор долго и кропотливо работал над информацией из различных областей человеческих знаний. Идея выкристаллизовалась на стыке инженерии, медицины и физической культуры. А точкой кристаллизации стала уверенность, что болезнь – это нарушение распределения энергии в организме. Само собой пришло ощущение уверенности в том, что определенные движения активизируют гармоничное распределение энергии в теле. Арнольд по первому высшему образованию - инженер. И он решил, что нарушение координации человека приводит его к разрушению в той же последовательность, что и любой другой механизм. Нарушен развал колес машины – летят шаровые опоры, резина. У человека происходит атрофия мышц, органы недостаточно снабжаются кровью и т.д. Попробовал на себе первые упражнения. Утром – свет не мил, душа болит и тело стонет. «Включил» вибрацию на месте. Стоял минут пять, вибрируя всем телом, слегка сгибая ноги в коленях. Мышцы начинали работать в едином ритме с сердцем. Спустя некоторое время появлялись желание двигаться и хорошее настроение. Как тут не вспомнить шамана, который, приступая к ритуалу, вовлекал все племя в ритмический танец. И всем становилось хорошо. Когда человек мерзнет, его трясет.

Вибрация его спасает. А способ дыхания автор методики позаимствовал у собак. Частый выдох открытым ртом сочетался с вибрацией. Так родился бег на месте без традиционного сотрясения и ударного напряжения. «Бег иноходца» дает возможность во время движения полностью обеспечить организм кислородом. В таком режиме мышечный корсет без особого риска могут наращивать даже тяжелобольные люди. Своего первого «отремонтированного» человек Арнольд помнит еще по срочной службе. Как санинструктор попал на доску почета части. На первом курсе Киевского технологического института легкой промышленности увлекся горными лыжами, лечил вывихи и ушибы. Как это получалось, и сам не понимал. Случайность, но… Оказавшись в спорткомитете в жуткую минуту остановки сердца польского гостя, перебравшего «Столичной», Арнольд сумел запустить его сердце. Позже, по его приглашению работал в Польше в реабилитационном центре, в Венгрии. Пригласили на Международный конгресс по проблемам здоровья в Дубно, потом в центр Дикуля в Москве.

В неполные 44 года Арнольд Гринштат, вместо вступления в должность главного инженера крупного треста отправляется в Институт физической культуры сдавать вступительные нормативы и добывать «корочки», необходимые тренеру-психологу.
Именно, как психолог работал Гринштат с Игорем Галимбатовским. На тренировке спортсмен закрутил сальто в четыре оборота и приземлился на голову. Потерял пространственную память. Целый год на команду «вперед» прыгал назад. Через два месяца после начала работы с психологом Игорь получил три медали мирового первенства. Американцы ничего не могли сделать с позвоночником другого прыгуна Владимира Тимошинина. Лежащий пластом спортсмен через 10 дней начал тренироваться. Через два месяца стал чемпионом Европы по прыжкам с 10-метровой вышки.

Простота методики реабилитации списанных со счетов спортсменов всех пугала. Автора методики тянули в классическую медицину. Не пошел. Он работал вторым тренером чемпионов, но не получил «заслуженного» ни в СССР, Украине. Да не было просто в штатном расписании должности тренера-психолога. И сейчас нет.
Арнольд Михайлович является автором еще одной уникальной программы «Системы реабилитации и оздоровления нации». Он хочет, что бы его методики работали в Украине. По его мнению, здоровье человека – возможность в нужное время выполнить нужный объем физической или умственной работы. К здоровью нужно подходить с государственной точки зрения. Особое внимание – детям. Два месяца эксперементальных занятий со школьниками 257-й киевской школы улучшили все показатели здоровья. Есть положительные экспертные оценки солидных институтов. Но далее дело не идет.
Арнольд Гринштат не стал «вторым Кашпировским», не стал «новым украинцем», не уехал «за бугор». Но ни о чем не жалеет. И продолжает упорно работать.

На фото:
В.Майоров и А.Гринштат
фото автора

Прочитайте потрясающе мотивирующее интервью с автором гимнастики с Арнольдом Гринштатом.

Он так говорил о себе: «Леплю баронов
мюнхаузенов, вытягивающих себя из болота за волосы.»

Что же такое, по-вашему, болезнь?

«Прежде всего – отсутствие движения. Кто бы мог выжить в древнем мире?
Тот, кто ловко убегал от погони или способен был догнать аппетитную дичь. То есть тот, у кого крепкими были психика и физическое развитие.
А что происходит с нами? Как только человек получает травму или заболевает, ему приписывают гипс, лангет и непременно постельный режим.

В результате очень быстро наступает атрофия мышц и, как
следствие, внутренних органов, потому что мышцы – это «запрос» на работу всех внутренних органов.
Поэтому я иду от обратного. Снимаю лангет, гипс и назначаю
дозированную, последовательно нарастающую нагрузку на организм. Мои движения, охватывающие работу всех мышц туловища, рук и ног, способны за несколько недель создать, ослабленному человеку мышечный корсет.

Таким образом мы восстанавливаем работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ведь сердце не может без помощи мыщц прокачать кровь по 100000 километрам капилляров нашего организма.
Благодаря системе движений в организме сразу улучшаются окислительные процессы, кровь активно поступает в поврежденные органы, принося питательные
вещества и забирая продукты распада. Получается, что , (истории об этом читайте )

Таким образом в 1985 году у гимнастки Оксаны Омелянчик прошел асептический некроз головки локтевого сустава, и через 20 дней она уже выступала в сборной, а спустя некоторое время стала абсолютной чемпионкой СССР и мира.

А гимнастка Ольга Тесленко, член сборной Украины, восстановила не сраставшийся семь месяцев сустав и затем
стала пятой в олимпийской Атлантиде.

Гимнастка Татьяна Ярош попала ко мне после тяжелой травмы позвоночника, с которым мучалась два года. Четыре месяца спустя она вернулась в сборную и на Олимпийских играх в
Сиднее заняла пятое место.

По этой методике восстановился после Оскольчатого перелома большой берцовой кости и наш велогонщик, трехкратный чемпион мира Александр Симоненко. Настолько, что был
признан лучшим спортсменом Украины в программе «Человек года» — 2001.»

Владимир Тимошинин, с позвоночником которого американцы ничего сделать не смогли, лежал пластом, а у меня через 10 дней начал тренироваться. Через два месяца он стал чемпионом Европы по прыжкам в воду с десятиметровой вышки.

Арнольд Михайлович, а как вы, собственно «открыли» свои упражнения?

» Мне не посчастливилось, как Менделееву, увидеть свою методику во сне. Я ее долго вынашивал, выстраивал на стыке нескольких наук – инженерии, медицины и физической культуры. Собственно, первым кирпичиком в будущую систему стал неоригинальный вывод, что болезнь – это нарушение распределения ….

Продолжение следует….